腰部肥胖的原因有哪些

肥胖是困扰不少爱美女性的一个难题，通常指身体出现一定程度的明显超重或脂肪层过厚等情况。按照不同的引发因素，肥胖可以分为生理性肥胖和病理性肥胖两种类型，不同类型的肥胖有不同的改善方法。而腰部分布在脊柱两侧，是指位于髋骨和假肋之间的部位，容易堆积脂肪。在日常生活中，部分群体的腰部容易出现过度肥胖的情况，往往需要考虑多方因素的影响。

腰部肥胖的原因

1、不良饮食习惯。在日常饮食中如果摄入过多的脂肪、胆固醇和糖，就会导致体内营养过剩，使得脂肪堆积在腰部，从而导致腰部过度肥胖。

2、不良的生活习惯。平时如果缺乏运动和规律的作息习惯，就会导致脂肪大量堆积在腰部。

3、长期久坐。在日常生活中，不少群体需要长期久坐，容易导致局部血液循环不良并引发腰部肥胖。

腰部肥胖怎么办

要改善腰部肥胖的现状，首先需要明确引发的因素。由生理性因素引发的腰部肥胖可以通过饮食控制和体育锻炼改善现状，由病理性因素引发的腰部肥胖可以在治疗原发疾病的基础上改善现状。在平时，要注意保持规律的作息和运动，燃烧体内多余的脂肪。除此之外，健康的饮食习惯也可以在一定程度上起到辅助作用，睡前不宜进食过多食物。

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吃大豆会胖吗

大豆一般通称为黄豆，是中国重要粮食作物之一，是一种种子含有丰富植物蛋白质的作物，大豆最常用来做各种豆制品、榨取豆油、酿造酱油和提取蛋白质，豆渣或磨成粗粉的大豆也常用于禽畜饲料。其脂肪也较高，热量较高，不过其中80%以上为不饱和脂肪酸，平常正常饮食中食用黄豆是不会引起发胖的，但是一定要适量。