代谢性肥胖怎么减肥

肥胖在临床上非常普遍，引起肥胖的原因有很多，根据原因的不同将肥胖分成了好几种类型，其中，随着年龄的增长，人体新陈代谢的变慢，也会引发肥胖，这就是代谢性肥胖，是一种由代谢缓慢导致的肥胖。这种类型的肥胖不同于普通的肥胖，需要结合药物治疗和个人护理才能达到理想的减肥效果，例如，甲状腺机能减退引起新陈代谢变慢，也会引发肥胖。

为什么会出现代谢性肥胖：

新陈代谢慢会导致热量的消耗变慢，导致脂肪堆积。新陈代谢指的是人体每天为维持生命而进行的所有化学过程，简单来说，就是身体将获取的食物的热量转化为能量或细胞所需的其他营养，而新陈代谢率，指的是人体24小时内维持身体最基本生理过程所消耗的热量，这些热量消耗占据每日热量消耗的3/4，如果在这个过程中能量消耗很少，或变慢就被称为“新陈代谢缓慢”，是引发人体肥胖的其中一种原因。

代谢性肥胖怎么减肥：

1、注意饮食：代谢性肥胖者要学会控制饮食量，并且养成良好的饮食习惯，多吃低热量的蔬菜和水果，减少肉类和含糖过多的食物的摄入，如果吃了很多不容易消化的食物，无法立即消耗掉是很容易引发肥胖的。

2、合理用药。患有代谢性疾病是代谢性肥胖高发的原因，如高脂血症、甲减等。因此，对于代谢性肥胖，肥胖者应重视对原发病的治疗，坚持服药。

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维生素d能否补钙

维生素D不能补钙，想要补钙，需要和钙制剂一同使用。维生素D是脂溶性维生素，主要功效是促进身体对钙元素和磷元素的吸收和利用，能够调节钙磷平衡，是人体不可缺少的一种维生素。所以单独吃维生素D并不能补钙，想要达到好的补钙效果，需要和其他钙制剂同时服用，才能达到较好的补钙效果。平时可以多吃蔬菜和水果，避免身体缺少维生素D，会影响钙的吸收与合成，间接导致人体缺钙。在补充维生素D时，如果患有高钙血症或者体内维生素D水平较高，不需要额外进行补充。