男孩上课尖叫不止，起因竟和水果有关？吃水果别再有这3个习惯

据报道，近日杭州一名9岁的男孩贝贝，上课时突然不受控地惊声尖叫，每叫一声还伴随着一个不自主的甩头动作，随后送往医院就诊。经过医生的一番询问，得知贝贝是个抽动症患儿，抽动症发作和饮食有极大关联，吃得过甜也可诱发抽动症。而就在前几天，贝贝一连几天一口气吃了三个榴莲！结果导致病情发作。

没想到再普通不过的水果，却引起这么大的麻烦。当下又正值各种水果上市时节，在过“口瘾”的同时，也要掌握更健康的吃水果技巧。以下这3个吃水果的坏习惯，要尽早摒弃。

一、吃水果无节制

对于正常人而言，大部分水果对于人体的健康无疑是有利的，但前提同样是要适量。若毫无节制地吃，首先将会面临的健康问题就是肥胖。虽然水果的脂肪含量低，但其含糖量却不低。若长期大量摄入糖分，不及时消耗，便容易转变为脂肪在体内囤积。

另外，实际上水果的膳食纤维并没有想像中的高，尤其是去了皮之后，饱腹感并不强。因此容易在不自觉中进食过多的水果。

二、给水果错误“定位”

部分人喜欢水果当饭吃，或用水果代替蔬菜进食。比如一些减肥或偏食的人士，认为水果热量低，吃了不容易长胖；觉得水果也是蔬菜，又比蔬菜好吃，就直接代替。

实际上不是所有水果的热量都低，例如榴莲、牛油果、椰子等都是高热量、高脂肪、高糖的水果。即使是低热量的水果，多数糖分却不低。

此外，水果的营养成分有限，若直接代替正餐或蔬菜来吃，都容易因为营养摄入的不全面而导致营养不良。不仅对健康不利，还容易导致肌肉的流失、基础代谢的下降。可能会暂时性的体重下降，但同时也会面临更大的复胖风险。

三、爱吃加工过的水果

新鲜水果的确好吃，但是浓缩过的、榨过的、腌制过的“它不香吗？”。“反正都是水果，肯定也是健康的！”事实真的是这样吗？

新鲜水果的保质期短，但做成水果干、水果罐头则不同。不仅大大地延长了它的保质期，还彰显出水果别样的风味。但这些都需要大量糖分以及添加剂来“支撑”，包括新鲜的水果汁，去了渣之后也就只是一杯好看的糖水，长期过量食用只会增加健康的负担。

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