现代人容易患肩周炎？日常做好4件事，或能预防

现在越来越多人，因为疾病的影响导致生活质量降低，特别是那些患有肩周炎的人，在局部疾病发展过程中，会感觉到肩膀部位疼痛难受，为了防止这种情况出现，应该掌握合理的方法来预防，只有身体保持健康，不受到这些疾病折磨，生活质量才会提高一些。那么，现代人是否容易患上肩周炎呢？

现代人出现肩周炎的概率非常高，肩周炎出现跟平时局部受到寒冷刺激、肩关节受累明显、自身的免疫因素影响都有关系，会导致肩周炎的患病率增高。因此，在肩周炎发病率较高的情况下，要做好相关的预防设施，很多的细节重视了，肩周炎才会远离。

预防肩周炎要注意什么？

1、注意局部保暖

想要有效预防肩周炎，及时要注意肩膀部位的保暖。很多人肩膀持续受到寒冷刺激，容易引发肩周炎而感觉到局部酸胀疼痛。

为了防止肩膀受到损伤，维持关节健康，重视保暖是关键。局部的保暖工作做好，血液循环维持正常，才有足够的血液输送到身体需要的部位，防止肩膀产生炎症而疼痛，是预防肩周炎有效的方法。

2、适当活动肩膀

预防肩周炎还应该注意肩膀的适当活动，很多人长时间肩膀受累明显，却没有注意局部适当活动，有可能在运动量过少，血液循环受阻之后让局部的炎症产生。

如果想要促进肩膀健康，预防肩周炎，平时可以多做一些简单的肢体动作，通过体操或者瑜伽等动作达到锻炼身体的效果，同样可以活动肩膀让肩关节受累明显情况有所改善，局部适当活动可以预防疾病，降低肩周炎的患病率。

3、保持良好姿势

现代人出现肩周炎的可能性高，为了避免这种情况出现，不良的坐姿需要纠正，特别是那些长时间低头或者久坐不动的人，这些不良行为姿势的影响会导致肩膀受累，关节病变后感觉到疼痛。

因此，在预防肩周炎的时候，要端正个人坐姿，不要长时间久坐不动或者低着头玩手机，否则除了肩周炎会出现，颈椎病也更容易高发。

4、不要总让肩膀负重

不要总是让肩膀部位负重，同样是预防肩周炎的关键。不少人肩周炎发病率高，跟局部肌肉劳损、负重严重有关，可能会对软组织造成损伤，进而引发肩膀部位的炎症，肩周炎发病率会增加。

因此，平时在搬运重物的时候要量力而行，不要总是用肩膀扛重物，否则局部受到损伤同样也会让肩周炎更容易出现。

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