咖啡虽能提神，但过量饮用，这4大健康隐患会在不远处等你

咖啡是生活中十分常见的品，通过适当喝咖啡的方式能够获取里面的咖啡因，达到提神、缓解疲劳的作用。虽然喝咖啡有一定的效果，但是不能够过量饮用，很多人没有注意这个问题，经常性大量饮用咖啡也会存在健康隐患。那么，大量饮用咖啡会出现哪些问题呢？

1、降低睡眠质量

经常性过量饮用咖啡可能会导致失眠这种情况产生。因为那些睡眠质量较差的人本身神经就容易兴奋，如果还经常大量喝咖啡，有可能在里面咖啡因的影响下让大脑神经兴奋，兴奋的状态中无法安稳入睡，失眠情况就会比较明显。因此，在喝咖啡的过程中也要掌握合理的方法，控制好量，不要过度依赖咖啡。否则咖啡的饮用量过多，同样也会让睡眠质量下降，进而影响身体健康。

2、诱发焦虑症

喝了太多的咖啡并非好事，因为咖啡饮用过多还可能会让焦虑症出现的概率高。很多人在咖啡饮用过多时获取了里面的咖啡因导致交感神经变得兴奋，进而出现了神经紧张、躁动等情况，可能在影响之后让焦虑症出现。

如果想要保持神经功能正常，稳定个人情绪，应该注意喝咖啡方法合理，少量饮用即可。否则经常性过度依赖咖啡，神经功能受损，咖啡获取过量都可能会影响身体健康，而焦虑症产生之后正常的生活也会受到影响。

3、影响肠胃健康

喝咖啡确实可以提神，但是在大量喝咖啡的影响下会让胃部的不良反应明显。因为咖啡因也是有刺激性的，很多人经常大量喝咖啡，可能会刺激胃部导致胃酸大量分泌，胃酸分泌过多，可能会有反酸烧心的情况，甚至诱发了胃食管反流等胃部的不适感是比较明显的。

如果本身已经有胃部疾病在威胁健康，更应该严格限制咖啡的饮用量，不要过多的喝咖啡，否则胃酸大量分泌，胃部功能下降的情况会越发明显，不利于胃部的健康保养。

4、出现依赖

咖啡中含有少量的咖啡因，如果经常性大量喝咖啡可能还会出现依赖作用。很多人在疲劳乏力的时候喝咖啡，会感觉到精神状态变得良好，但是长时间饮用咖啡有可能在经常喝咖啡的情况下形成了依赖，甚至没有咖啡因获取就会感觉到浑身难受。为了防止这种情况出现，平时喝咖啡要懂得节制，不要过量，否则出现了依赖，咖啡获取过多对人体健康会造成影响，依赖作用明显同样对身体健康不利。

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