小孩补充钙和锌的注意事项

钙和锌是人体所需的微量元素，同时有利于儿童的额智力和身体发育。但是并不是每个小孩都需要补充钙和锌。如果在检查微量元素的时候并不缺钙和锌，那么就不需要额外的去给孩子补充钙和锌，只需要在平时的生活中多吃一些含有钙元素和锌元素的食物就可以。补充过多的钙和锌反而对孩子的生长发育没有好处，反而会造成一些负担。

小孩补充钙和锌的注意事项

1、大多数的家长给小孩补充钙和锌，为了省事把钙和锌放在一起补，这不利于宝宝的营养的吸收。钙和锌的吸收原理很相似，同时补充这两种元素，会使得两者相互竞争，相互受到制约。而且，钙在体内的含量远远多于锌，同时补充的话，会影响锌的吸收。因此要补充钙和锌尽量分开来补充。

2、在补钙时，除了要和钙质剂分开之外，也要和富含钙的牛奶等食物分开。补充这两种微量元素的顺序最好是先锌后钙。白天补锌，晚上补钙，这样吸收效果会更好。补钙期间让孩子晒晒太阳更容易促进人体对钙的吸收。同时，如果宝宝长期处于缺钙的情况时，家长需要及时带宝宝到正规的医院进行相关的检查和治疗，避免出现影响宝宝健康成长和发育的情况。

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