维生素b1吃多久合适

维生素b1是水溶性维生素B族当中的一种，具有促消化以及预防和治疗维生素B1缺乏症等疾病的作用。维生素b1一般是需要针对性的进行服用，不同疾病服用维生素b1的时间以及量都是不一样的，一般维生素b1的见效比较快，需要在医师的指导下服用。

维生素b1吃多久合适

1、维生素b1属于一种水溶性维生素服用以后吸收非常迅速，一般服药48小时就能见到临床效果，所以一般口服总疗程1~2个月比较合适。

2、一般服药1~2个月停用维生素b以后，可以多吃一些含有维生素b1的蔬菜以及水果，比如橘子、香蕉、葡萄、菠菜、胡萝卜等。

3、维生素b1对身体有一定的好处，它可以加强皮肤抵抗力、维持血液循环，还可以促进肝脏的代谢和保护饮酒者的肝脏、对神经系统功能的恢复也有一定的好处、还能维持口腔及消化道黏膜的健康。

维生素b1的功效与作用

1、促进胃肠道蠕动和增加食欲，维生素B1能抑制胆碱酯酶的活性，减少乙酰胆碱的水解，有利于维持胃肠道功能引起食欲。

2、维生素B在体内构成脱氢酶的辅酶，在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用，严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变，叫做癞皮病，也叫三D症，表现为皮炎、腹泻和痴呆。

3、有助于带状疱疹的治疗。参与能量与碳水化合物的代谢。所以人体对维生素B1的需要量通常与摄取的热量有关。

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减肥过程中不能吃什么

人体每天摄入的脂肪、糖等过多的话，就会导致体内的热量过多，所以减肥过程中不能吃过量的食物。因为这样不仅无法有效减肥，反而容易导致体重增加。所以，要尽量控制每日的进食量，这对拥有完美身形以及对人体健康来说都是十分重要的。