哪些蔬菜汁具有减肥的功效

新鲜的水果蔬菜中不仅含有丰富的膳食纤维，还能及时为身体补充所缺的营养，如果把蔬菜和水果喝成果汁，不仅具有促进肠道蠕动的功效，还能清除体内的油脂，利于油脂分解，从而起到减肥的功效。

哪些蔬菜汁具有减肥的功效

1、白菜：具有促进造血功能恢复，抗血管硬化，防止糖转化为脂肪的功效，能够防止胆固醇在血清中发生沉积。

2、胡萝卜：每天适量喝一些胡萝卜汁，不仅能够有效改善全身状况，还能提高抗感染，提高食欲能力。

3、黄瓜：含有较少的脂肪和糖，具有加强心脏和血管，调节血压的作用，能够有效防止心肌过度紧张和动脉粥样硬化，同时还能镇静增强神经系统，增强记忆力。

4、番茄：番茄中含有大量的柠檬酸和苹果酸，能够促进胃液的形成，加强油腻食物的消化，促进人体新陈代谢的功效，从而起到减肥作用。

5、芹菜：味道清香，具有增强人的食欲的作用，也可用于利尿和轻泻剂以及降压。

减肥需要持之以恒的耐心，切记不可半途而废，但要想健康的减肥，切记不要过于依赖蔬菜汁，只有通过合理健康的饮食和锻炼，才能达到理想的减肥效果。

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黄瓜香蕉奶昔减肥有效果吗

香蕉它本身就有着一定的减肥作用，在加上牛奶与黄瓜所含的脂肪量是非常低的，所以三者结合在一起减肥的效果是非常明显的；不过香蕉的热量较高，不能食用过多，因此想要利用黄瓜香蕉奶昔减肥就需要掌握正确的吃法并且坚持食用，才能取得理想的效果。