159身高女生标准体重是多少
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标准体重可以反映一个人的健康状况,过胖和过瘦都是不健康的,且没有健美感。计算标准体重的方法有好几种,例如BMI指数、世界卫生组织计算方法、不同年龄计算方法、布洛克公式等。女生身高159CM,不同计算方法计算出的标准体重不同,但偏差不大。
标准体重计算
1、BMI指数。计算公式:BMI=体重/(身高)^2,BMI正常范围为18.5-23.9。159CM的女生,正常体重为46.77Kg至60.42kg。
2、世界卫生组织计算方法。女生的计算方法:(身高cm-70)×60﹪=标准体重,身高159CM的女生,标准体重为113.4斤,在标准体重正负10%为正常体重,正常体重范围为102-124.74斤。
3、布洛克公式。身高在165厘米以下者,标准体重(kg)=身高(cm)-105,则身高159CM的女生的标准体重为54kg。
针对亚洲人的,日本京都大学桂教授,在布洛克公式的基础上进行了调整,标准体重(kg)=[身高(cm)-100]×0.9,则159CM的女生的标准体重为53.1kg。
4、根据我国南北方差异,北方人理想体重(kg)=[身高(cm)-150]×0.6 50;南方人理想体重(kg)=[身高(cm)-150]×0.6 48。则南方159cm的女生,标准体重为53.4kg,北方为55.4kg。
根据上述几种计算方式结果,标准体重值的偏差并不大。建议人们多关注自身的体重,高于或低于正常体重,患相关疾病发病方风险会增加。要保持标准体重,平时要多注意饮食,改善不良的饮食习惯,少吃高脂肪食物,例如油炸食品。适量运动可以促进身体的新陈代谢,促进脂肪分解消耗。
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