159身高女生标准体重是多少

标准体重可以反映一个人的健康状况，过胖和过瘦都是不健康的，且没有健美感。计算标准体重的方法有好几种，例如BMI指数、世界卫生组织计算方法、不同年龄计算方法、布洛克公式等。女生身高159CM，不同计算方法计算出的标准体重不同，但偏差不大。

标准体重计算

1、BMI指数。计算公式：BMI=体重/（身高）^2，BMI正常范围为18.5-23.9。159CM的女生，正常体重为46.77Kg至60.42kg。

2、世界卫生组织计算方法。女生的计算方法：(身高cm－70)×60﹪=标准体重，身高159CM的女生，标准体重为113.4斤，在标准体重正负10%为正常体重，正常体重范围为102-124.74斤。

3、布洛克公式。身高在165厘米以下者，标准体重（kg）=身高（cm）-105，则身高159CM的女生的标准体重为54kg。

针对亚洲人的，日本京都大学桂教授，在布洛克公式的基础上进行了调整，标准体重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9，则159CM的女生的标准体重为53.1kg。

4、根据我国南北方差异，北方人理想体重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6 50；南方人理想体重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6 48。则南方159cm的女生，标准体重为53.4kg，北方为55.4kg。

根据上述几种计算方式结果，标准体重值的偏差并不大。建议人们多关注自身的体重，高于或低于正常体重，患相关疾病发病方风险会增加。要保持标准体重，平时要多注意饮食，改善不良的饮食习惯，少吃高脂肪食物，例如油炸食品。适量运动可以促进身体的新陈代谢，促进脂肪分解消耗。

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火锅之后吃什么利于减肥

火锅属于一种热量较高的食物，一般来说火锅的汤底都是高油高盐，而且火锅常常以肉类为主，所以火锅常常是导致肥胖的原因。吃火锅之后应该摄入一些助消化和利于减肥的食物来维持体重的平衡。