怎么让女孩长高

由于女生的骨骼较小，所以女生的身材就比较娇小，若是女生想要使身体长高，就要多鼓励女孩经常参加一些如打篮球、羽毛球以及跑步等有意义的体育锻炼，并且在平时还要养成良好的生活习惯，尽量做到早睡早起。同时在饮食上，也要时刻嘱咐女孩经常食用奶制品等食物，都能促进身体发育，加快长高。另外可以让女生经常在双侧胫骨结节骨骺的部位，采用骨科洗药，进行熏洗，必要时也可以采用传统中医正骨手法，进行局部按摩，可以刺激局部的骨骼生长发育。

让女生长高的妙招

1、在长身体的时候一定要注重合理的营养搭配，多吃一些蛋白质较高的食物，可以促进骨骼的生长，但是注意不能过分食入，否则会增加热量，导致脂肪堆积，造成肥胖。

2、平时一定要多运动，可以在每天起床的时候去户外跑步30分钟，长时间不仅能保持良好的身材，同时因腿部长时间的拉伸会使身体快速长高。

3、注意合理的睡眠，千万不要熬夜。医学证明在晚上10点前入睡，是骨骼生长的最佳时期，要是错过这个时间段，就无法起到睡眠长身高的作用。

女生长身高最佳年龄阶段

1、在儿童时期的5~8岁：这个阶段女生身体发育是最快的，甚至超过男孩的生长速度，若是营养充足的情况下，每年会长5~8公分左右。

2、在青春期的11~14岁：这个阶段是女孩的第二性征发育时间，因月经初潮的关系，身体机能迎来高峰期，能够快速长高。

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12岁女孩身高体重标准表是什么

正常孩子在进入青春期后都会进行发育，最显著的是身高和体重的巨大改变。于是很多家长都希望在孩子的发育期内对孩子进行无微不至的照顾，从而可以明确了解孩子身高体重的结果。青春期的孩子，身高和体重是会不断变化的，但是，2岁-12岁标准体重算法是体重（Kg)=年龄*2 8 标准身高；身高是（cm）=年龄*7 70。