酥咔饼干可不可以减肥

随着生活水平的提高，现代生活节奏的加快，肥胖也成了困扰现代人的一个通病。肥胖不仅会影响身形美观，严重者也会对身体健康造成危害，所以无论是在中医界还是西医界，都将过度肥胖的人定义成非健康状态。肥胖的出现也促生了一大批与减肥相关的产品产生，如宣传可以减肥的酥咔饼干，但事实是类似酥咔饼干这样的食品并不能减肥。

一、酥咔饼是否可以减肥

酥咔饼干其归属于食品类，它的本质是一种饮食，首要功效是充饥饱腹，所宣传的”减肥“是它的次作用。准确具有直接减肥功效的东西在食品中并不常见，大多数是商家的夸张宣传和噱头，建议肥胖人群通过健康合理的方式减肥，盲目使用减肥产品可能会身体造成伤。

二、日常减肥的注意事项

1、减肥具有长期性，易反弹性，所以减肥人群不可以急于速成，要有长时间减肥的打算。

2、减肥人群注意饮食，不要摄入高热量、高糖类、高脂肪的食物，以免对减肥造成负担。

3、常吃蔬菜水果，注意锻炼身体，保持一个充足的睡眠，不要熬夜。

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苹果黄瓜汁减肥法是什么

苹果黄瓜汁减肥法即是连续三天只吃苹果、黄瓜汁；不吃其他水果和食物；在这三天内，口渴时还可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。三天的苹果黄瓜汁减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。第四天开始，饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。