桂圆干一天吃几个较为合适

桂圆亦称龙眼，是一种水果。性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症状。桂圆为常绿乔木，树体高大，多为偶数羽状复叶，小叶对生或互生，圆锥花序顶生或腋生，果球形，种子黑色有光泽，花期3～4月，果期7～8月。新鲜的桂圆一天吃200克左右，桂圆干一天可以吃二十多个，桂圆肉只吃8到10个即可，桂圆虽补，但不宜多吃。

一、桂圆的食用禁忌是什么

1、对于脾胃有痰及消化不良者忌服，以免因淤痰堵塞在胸口而引起哮喘。

2、尤其妊娠早期的孕妇，则不宜服用，以防胎动及早产等。

3、因其葡萄糖含量较高，糖尿病患者少服为佳，以免加重病情。

4、有上火发炎症状时不宜食用。不可吃未熟透的桂圆，因为容易引起哮喘病。

二、桂圆有什么功效

1、桂圆主要具有益气润肺，补血养颜，健脾和胃的功效，常吃桂圆能够起到增强机体免疫力，补充气血，美容养颜的作用。

2、对于女性朋友能够调理气血，缓解月经期间的痛经，月经不调等症状。

3、对于产后身体比较虚弱的人群，也可以选桂圆搭配大枣，枸杞等做汤，具有很好的调理气血的功能。

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想减肥能吃花生酱吗

花生酱，是由花生油提取的产物。花生酱色泽为黄褐色，质地细腻且味美，有花生固有的浓郁香气。一般可用来拌面条、馒头、面包或凉拌菜等。部分人还喜欢在甜饼、甜包子加入花生酱。减肥期间一般是不建议吃花生酱的。因为花生酱中的油脂比较多，容易囤积在人体，更不利于减肥。