经常捏肚子能减肥吗

经常捏肚子上的肉可以帮助促进腹部的血液循环，并且可以帮助排出肠道内的废物。揉腹可通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症。现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,明显地改善大小肠的蠕动功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘。

揉肚子的功效

1、促进消化。睡前按摩肚子能够帮助增加腹肌、肠平滑肌的血流量，帮助增加胃肠内壁肌肉的张力，从而加强吸收，改善肠蠕动功能，防治便秘。

2、改善睡眠。帮助人体保持愉悦的精神，舒缓心情的同时促进入睡，防止失眠。对于身体含有动脉硬化、高血压或者是其他脑血管疾病的患者，睡前按摩肚子能够平息肝火，促进血脉流通。

3、防治胃部疾病。按摩腹部能够促进前列腺素的分泌增加，防止胃酸分泌过多，有效防止胃溃疡。辅助治疗胃溃疡最好每天早中饭后进行约15分钟的按摩。

健康瘦身的方法

1、少吃油炸油腻的食物，早饭吃的丰富，晚饭吃少，饭后散步，以促进消化。

2、肚子上脂肪多加按摩，顺时针方向按摩，每天坚持。

3、每天做仰卧抬腿运动，每次二十次，每天两组。

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桂圆干一天吃几个较为合适

桂圆亦称龙眼，是一种水果。性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症状。桂圆为常绿乔木，树体高大，多为偶数羽状复叶，小叶对生或互生，圆锥花序顶生或腋生，果球形，种子黑色有光泽，花期3～4月，果期7～8月。新鲜的桂圆一天吃200克左右，桂圆干一天可以吃二十多个，桂圆肉只吃8到10个即可，桂圆虽补，但不宜多吃。