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维生素是饭前吃还是饭后吃

养生心得分享 康复科 2023-11-27 17:40:48 维生素是饭前吃还是饭后吃
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维生素建议饭后吃。维生素一般可分为脂溶性维生素以及水溶性维生素,均建议饭后食用。

日常常见的如维生素A、维生素K等均属于脂溶性维生素,饭后胃内油脂有助于维生素的消化吸收,所以一般建议在饭后服用。此外,如维生素C、维生素B等均属于水溶性维生素,主要的吸收场所在小肠,而饭后服用可使该类维生素在食物缓慢蠕动的过程中被小肠所吸收,可促使维生素被机体更好的利用。

在日常生活中,建议在医生的指导下适量服用维生素即可,不宜过量服用。

以上就是关于《维生素是饭前吃还是饭后吃》的全部回答内容,仅代表网络医生发布者个人观点,如果您想进一步了解自身情况,请您咨询医生的建议,并结合改变生活习惯来综合治疗。

吃什么补充微量元素

微量元素对人体来说是非常重要的,指的是占有人体总重量万分之一以上的元素,例如铁、锌就是微量元素。由于微量元素在身体内含量非常少,而且十分容易被人体代谢所消化,所以人体如果缺乏微量元素,就会不利于人体的健康。

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