维生素是饭前吃还是饭后吃

维生素建议饭后吃。维生素一般可分为脂溶性维生素以及水溶性维生素，均建议饭后食用。

日常常见的如维生素A、维生素K等均属于脂溶性维生素，饭后胃内油脂有助于维生素的消化吸收，所以一般建议在饭后服用。此外，如维生素C、维生素B等均属于水溶性维生素，主要的吸收场所在小肠，而饭后服用可使该类维生素在食物缓慢蠕动的过程中被小肠所吸收，可促使维生素被机体更好的利用。

在日常生活中，建议在医生的指导下适量服用维生素即可，不宜过量服用。

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吃什么补充微量元素

微量元素对人体来说是非常重要的，指的是占有人体总重量万分之一以上的元素，例如铁、锌就是微量元素。由于微量元素在身体内含量非常少，而且十分容易被人体代谢所消化，所以人体如果缺乏微量元素，就会不利于人体的健康。