维生素D3补什么

作为脂溶性维生素的一种，维生素D3可以用来预防和治疗维生素D缺乏性佝偻病。在强有力的促进人体钙和磷的吸收的基础上，可以非常有效预防和治疗佝偻病，具有积极的临床意义。同时能够刺激骨盐以及成骨细胞的沉积，从而使人体骨骼变得更加坚固有力。

一、维生素D3的临床意义：

1、在临床上医学上，维生素D3最主要就是用于佝偻病、婴幼儿手足抽搐症以及骨软化症的治疗，也可用于皮肤结核，还有皮肤以及黏膜各种红斑狼疮等。

2、需注意的是，除了正常服用维生素D3以外，必要的阳光照射也很重要，多晒太阳能促进钙剂的吸收，同时，禁止喝碳酸饮料，防止钙质的流逝，造成服用效果不理想。在服用过程中，多喝温开水，多吃一些含钙量高的食物，比如说牛肉，鱼虾，排骨等，不要熬夜，坚持健康的规律生活。

二、维生素D3服用过量的后遗症：

1、维生素D3不能长期大量的服用，大量的久服具有一定的副作用，对身体反而产生不好的影响。

2、副作用主要表现为：高钙症、呕吐、食欲不振、腹泻等等，所以患者在服用的时候一定要注意钙的剂量，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。

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每天跳绳能长高吗

跳绳是有助于长高的运动，多吃含钙高的食物，比如牛奶、豆制品、骨头汤等等。平时需要注意站姿和坐姿，不要弯腰驼背。一般小孩在骨骺线闭合以前，男性16到18岁左右，女性14到16岁左右，骨骺未完全闭合，骨头还没有完全定型，还是有希望再长高。身体已经迅速生长发育完了，就算是长期坚持不懈跳绳的状况下，生长发育速率也很难加速。