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每个人的体质都是不一样的,有些人是属于比较容易瘦的体质,因此一般吃很多的东西也是不见体重增加的。因此这些人时间一久,给人的感受就是有点瘦弱,看起来身体不够强壮。太瘦也是不好看的,所以有很多太瘦的人会经常性想要增肥来让自己的外观好看一些。增肥其实不比减肥容易,主要还是要找对方法。
瘦弱的人增肥
1、瘦弱的人一般有几种情况,一种就是本身就要长不胖的基因,一种是身体状况,比如说肠胃消化吸收不太好,当然还有一种就是机子本身的挑食,每天摄入少。这些情况出现,都是会让人变得瘦弱的。
2、想要增肥,首先一定要保持一定的营养摄入,营养是非常重要的,只有身体的营养供给充足才有可能体重上升。营养包括很多,蛋白质、脂肪、维生素都是必须要摄入的。其中若是想要增肥,可以选择热量比较高的食物,这样增肥的效果会更好。但在增肥的时候,也要注意身体其他方面的健康,不能说一味地吃高糖脂的食物。
3、锻炼身体也是一个很好的变强壮的方法。一般对男士来说,增肥也可以通过运动,一般运动之后身体肌肉会变多,肌肉是比较重的,并且肌肉可以让人在视觉上看起来比较强壮。
以上就是关于《身体瘦弱如何增肥》的全部回答内容,仅代表网络医生发布者个人观点,如果您想进一步了解自身情况,请您咨询医生的建议,并结合改变生活习惯来综合治疗。减肥会导致内分泌紊乱吗
一般情况下内分泌紊乱指的是内分泌失调。人体具有一个强大的内分泌系统,可以分泌各种激素和神经系统共同调节人体的生理和代谢的功能。通常情况下人体内的各种激素是相互保持平衡的。如果由于某种原因导致平衡中断便会引起内分泌紊乱,从而出现相应的临床表现。
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