骑自行车减肥吗

肥胖是一种脂肪过度积累的状态，特别是甘油三酯过度的累积。一般情况下由于代谢发生变化或食物的摄入过多从而引起的人体内脂肪过多的累积，从而导致体重过度的增加，造成机体发生病理或生理的变化。

骑自行车减肥吗

减肥的主要方式通过锻炼或运动再加上饮食的控制来进行减肥。骑自行车某种程度上可以起到减肥的作用，因为骑自行车每小时可以消耗一百八十到两百千卡左右的能量，因此骑自行车可以减肥。减肥贵在坚持，同时大量的运动后需要及时补充水分。同时锻炼或运动后需要控制饮食，避免暴饮暴食、或辛辣、油腻等油炸的食物，可以多食用新鲜的蔬菜和水果、谷类等食物。

为什么要减肥

1、研究表明，肥胖和睡眠呼吸暂停综合征、糖尿病、高血压、痛风等疾病有关。肥胖是心血管疾病的危险因素之一，肥胖容易增加心源性猝死、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭等心血管疾病的发病率。

2、适当地减肥不仅可以提高人体的身体素质，还可以预防感冒等疾病的发生。

3、适度的减肥有助于降低糖尿病、高血压等疾病的危险度、复发率和死亡率等。但患有心血管、内分泌系统疾病的患者需要及时到正规的医院进行治疗，避免耽误最佳的治疗时机。

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如何吃苦瓜减肥

苦瓜不仅具有丰富的维生素，可以解毒通便，还具有很不错的减肥功效。但是苦瓜减肥也是讲究办法的，并不是说按照平时的饮食加上苦瓜就可以达到减肥效果，而是应该以苦瓜所做的食物充当主食摄入，才可以达到减脂的效果。