减肥瘦身有哪些注意事项

要有效瘦身的方法有很多，不过还要看瘦身的方法适不适合自己。因为有一些瘦身方法的确是很有效，但是有时会比较极端，身体承受不了就不推荐进行。而且瘦身是很多的人的追求，无论是现在的身材如何，总是有一群人整体喊着要减肥，但真的做到减肥的人却不多。所以无论瘦身减肥的方法多么有效，最主要的还是要看减肥人自己的意志力。

减肥瘦身有哪些注意事项

1、减肥瘦身最有效的方法就是通过给自己设置一个比较明确的目标，比如说在一个确定的时间期限中减掉几斤等等。也可以给自己制定一个短期的减肥瘦身计划表，可以选择一个星期，周一到周日分别要进行什么，都是可以很好地选择的。

2、当然除了制定计划，还是要作出一些行动的，比如说进行运动。运动是要按照自己的身份去选择的，如果是学生的话，那么最好的就是在学校的操场进行锻炼，比如说可以在每天放学之后去跑跑步，或者是进行一些球类的运动，篮球和羽毛球是不错的选择。

3、在饮食方面，不是完全节食，而是说适当性减少高热量的食物，以低热量的食物进行代替。

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肥胖是一种脂肪过度积累的状态，特别是甘油三酯过度的累积。一般情况下由于代谢发生变化或食物的摄入过多从而引起的人体内脂肪过多的累积，从而导致体重过度的增加，造成机体发生病理或生理的变化。