不吃晚餐可以减肥吗

在当今社会都是以瘦为美，所以一些人为了能够瘦会不顾及自身的健康，想方设法使体重减轻。在夏天，减肥更是形成了一股风，掀起减肥的风潮。有些人为了减肥会长期不吃晚餐，认为晚吃比较多余的，而且会导致在睡觉的时候，脂肪堆积，导致肥胖，但是长期性的不吃晚餐会对身体造成一定的伤害。

一、不吃晚餐可以减肥吗？

坚持不吃晚餐可以在短时间内降低体重，达到减肥的目的。但是时间长了之后也没有减肥的效果，因为在晚上不吃饭的话，会导致身体处于饥饿状态，在白天则会吃得更多。白天吃太多，导致能量过剩，也会出现脂肪堆积的情况，所以不吃晚餐并没有减肥的效果，还会对身体造成伤害。

二、长期不吃晚餐的危害：

1、低血糖：

长期不吃晚餐会致使身体处于饥饿状态，这些人经常会出现面色苍白，头脑发昏，体力不支，心慌心悸以及出冷汗的症状。这些都是低血糖的临床表现，长期如此有可能会导致昏迷的现象，对身体健康不利。

2、胃病：

晚餐不吃会导致胃部没有任何食物，而且在饥饿的状态下，胃部会分泌大量的胃酸，大量的胃酸没有食物进行中和会对胃黏膜等造成损伤。长期不吃晚餐会导致胃溃疡胃炎，严重的情况下还有可能会发展成为胃癌，危及生命。

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