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减肥的原理就是每天摄入的热量能够少于每天运动消耗的热量,所以其实要达到这样的效果是很简单,只要每天少吃一些,运动量多一些。但是往往就是有一些人会选择进行一些极端的方法,比如说在减肥期间就要绝食等等,这样都是不科学。
绝食减肥是什么
1、绝食减肥也算是一种极端的减肥方法,就是规定一个减肥的期间,在这个期间里一直绝食,等到过了这个期间再恢复饮食。不过不可否认的是绝食是一定可以达到减肥的效果,但是在短时间瘦下的斤两,在恢复饮食之后就又会长回来,也就是具有很高的减肥反弹率。并且严重的是有很多的人在减肥期间盲目地节食,最终造成身体缺乏营养供给受到伤害甚至是休克死亡,所以尽管绝食是可以减肥,但是并不推荐进行,身体比瘦身效果更加重要。
2、健康减肥的方法是有很多的,不一定要完全绝食来控制热量,是可以选择适当节食。节食时期可以多吃一些低热量的食物,来达到热量摄入比较低的效果。同时平时多运动,即消耗热量又锻炼健康。
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减肥的方法有很多,但是很多时候是很艰难的,所以有一些人的意志不够坚定,这时就经常性会以失败告终。减肥最健康的方法就是运动加上适当的节食,但有些人无法坚持进行,所以会选择通过吃减肥药的方式。有一些减肥药对减肥的确是有效果的,但大多还是没有什么明显的效果,甚至有的时候还会有一些副作用。
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