酸牛奶什么时候喝最好

酸牛奶是属于奶制品的一种，是用纯牛奶经过发酵之后制成。一般一些人在纯牛奶快要过期的时候，就可以通过将纯牛奶和乳酸菌放在酸奶机中发酵，一段时间之后酸牛奶就可以制成。当然若是觉得自己制作的过程太过麻烦，可以选择去超市购买。但在市场上购买的酸牛奶是一般比较甜，自己制作的就可以控制自己的甜度。

酸牛奶的喝法

1、酸牛奶是非常适合一些有乳糖不耐症的人，因为酸牛奶中经过乳酸菌的发酵之后，一般是含很少的乳糖。乳糖不耐症的人若是摄入太多的乳糖，肠胃却无法分解消耗，就很容易引起腹泻等情况。因此乳糖不耐症的人是尽量不要喝牛奶，所以可以通过喝酸牛奶来达到补充蛋白质的效果。

2、酸牛奶的摄入是可以促进肠胃的蠕动，因此可以很好地改善便秘等情况。因此若是有被便秘困扰的人，推荐是在早上以酸奶为早餐，因为在早上人身体的新陈代谢是比较快，在早上通便是最好。

3、酸牛奶也可以选择在饭后摄入，因为可以促进肠胃的蠕动，促进胃部对吃入食物的消化能力。

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绝食减肥是什么

减肥的原理就是每天摄入的热量能够少于每天运动消耗的热量，所以其实要达到这样的效果是很简单的，只要每天少吃一些，运动量多一些。但是往往就是有一些人会选择进行一些极端的方法，比如说在减肥期间就要绝食等等，这样都是不科学的。绝食是肯定可以减肥的，毕竟断绝了能量热量的摄入，但这种减肥方法不健康，不可取。