有哪些维生素对眼睛好

眼睛是人类心灵的窗户，有的人炯炯有神，有的人则黯淡无光，这其实都与维生素有关。维生素是构成眼感光物质的重要原料之一，当相应的维生素较多时对人的眼睛是有一定好处的，平时适当补充可以提高眼角膜的光洁度，使眼睛炯炯有神。但维生素种类众多，哪种维生素对眼睛有好处则成为人们最关心的问题。

一、对眼睛好的维生素种类

1、维生素A：这是最容易被忽视的维生素之一，当缺少维生素A的时候，眼睛一般会出现干涩易疲劳的情况，严重的时候可能出现角膜溃疡。

2、维生素E：维生素E可以减少眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，保证眼睛的代谢正常运行。

3、维生素B：当人体内缺乏维生素B时，眼睛往往会血丝密布，并出现怕光伴有流泪现象。所以维生素B可以使眼睛内血液流通顺畅，减弱强光对眼睛的直接刺激。

4、维生素C：缺少维生素C不仅容易产生坏血病，而且还会使晶状体营养不良，时间长更会导致晶状体变性。

二、日常补充相应维生素的食物

1、维生素A：补充维生素A可多食用肝脏以及鸡蛋。当然红心甘薯、芒果的中也含有相对较丰富的维生素A。

2、维生素E：补充维生素E可以多食用猪肝、牛肉以及土豆等。

3、维生素B：补充维生素B可多食用像芥蓝、绿菜花、菠菜等绿叶蔬菜以及鸡蛋黄、牛奶、肝脏、瘦肉等。

4、维生素C：维生素C大多存在于新鲜水果中，在日常生活中可以多吃些柚子、西红柿、橘子、柠檬、猕猴桃与草莓等。

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肥胖会引起血糖高吗

高血糖和肥胖有一定的关系，肥胖不仅会使血糖升高也会导致高血压，高血脂症以及高尿酸血症等一系列症候群，这些症候群称为代谢综合征，代谢综合征属于共同发病基础的胰岛素抵抗，可导致肝脏、脂肪以及肌肉组织对于胰岛素不敏感，最终会引起血糖的升高以及血压的升高。高血压、高血脂和肥胖都是动脉硬化的危险因素，因此肥胖患者容易患上脑血栓、脑机梗死以及冠心病等高危病情。