宝宝要补钙吗

钙元素对人体发育有重要作用，儿童缺钙会出现发育缓慢甚至停滞、发育不良的症状，也会出现烦躁不安、容易出汗、枕秃、厌食等问题。一般6个月以下的宝宝不需要额外补钙，可以多进食富含钙食物，家长注意不能盲目给宝宝补钙，过量补钙也有副作用。

一、宝宝补钙的方法有哪些：

1、适当多吃富含钙食物：母乳喂养期间，母亲可以多食用含钙食物，如海产品、牛奶、骨头汤等。宝宝也可以按时服用鱼肝油等来补充钙。

2、补充钙剂：可以在医生指导下，给宝宝喂食葡萄糖酸钙口服液等钙剂来进行调理。

3、多晒太阳：让宝宝适当进行户外活动，多晒太阳，促进钙元素吸收，尽量露出皮肤，增大晒太阳面积。

4、服用低聚果糖：帮助促进钙吸收，增强骨骼强度，避免出现佝偻病或影响骨骼正常发育。

二、宝宝补钙要注意什么：

1、要根据孩子的实际来决定是否补钙，一般情况下孩子都是不需要额外补充钙质的。

2、避免过度补钙：过量补钙、服用过多维生素D不科学，也会影响孩子的进食情况，引起便秘、肚胀等症状。同时也会影响人体对铁、锌其他微量元素的吸收，容易加重孩子贫血或缺锌病情。

3、均衡饮食就能帮助补充足够钙质。单纯补钙不能保证骨骼健康，要饮食均衡、增加日常锻炼才能增强骨骼强度。可以让孩子多进食含钙食物，适当地增加户外运动、晒太阳等来促进钙吸收。

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健康减肥的方法

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