如何快速长高

人的身高一部分又父母亲所遗传的基因所决定，但又会收到外界因素的影响，如可通过运动来助力身高快速增长，或者通过饮食或药物的摄入来改善。由于运动可以促进人的新陈代谢，促进肠胃的蠕动，所摄入的饮食也会吸收得充分。同时运动也可以增减骨骼肌的生长，起到增高的作用。而饮食的摄入也是至关重要的，饮食均匀平衡才有助于青少年的茁壮成长。

一、有助于快速长高的运动种类

1、篮球

属于较为强烈的运动，且伴随着跑动追逐可增进新陈代谢，在投篮时的跳跃也是对增长身高有很大帮助。

2、跳绳

典型的跳跃性运动，可以增进骨骼肌的壮大，使得骨骼间生长得更快。

3、跳远

助跑或者立定跳远都可以。在跳跃时要用力，注意用到骨骼肌的位置，在空中摆臂，连续几次可休息再进行。

4、游泳

游泳是一项可锻炼到身体各部分肌肉的运动，其中游泳时的摆臂和起腿更是对骨骼肌的锻炼效果非常好，长时间的游泳锻炼不仅可以达到增高的效果，同时还可以减肥，使得身体更加匀称

二、快速长高需要均衡的饮食

蔬果、肉类、谷类的摄入要均衡。同时应多注意钙元素的补充，可以通过定期摄入钙片或其他含钙丰富的食物。当然晒太阳也可以补充钙元素。

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17岁的女生还能长高吗

女生17岁一般是能够再继续长高的，但具体情况也要根据医院拍片检查，看一看骨骺是否已经闭合。如果已经闭合了，就不可能再长高，因为骨头的生长需要骨骺逐渐的骨化。如果骨骺还没有闭合，可以通过以下的办法有助于长得更高,要多增加户外的运动，因为户外运动晒太阳的过程当中，能够产生更多的维生素D，有助于人体对钙离子的吸收，这样能够有助于骨头的生长。