老人经常吃糯米，到底是伤胃还是养胃？终于说清楚了

糯米作为生活中经常会使用到的食材，可以做成各种各样的美味，既可以获取营养物质，又能满足人们的味蕾需求。但是进食糯米的时候需要注意很多方面的问题，因为糯米不像普通的大米一样，若进食不当反而会带来负面影响，对于上了年纪的老年人来说，不正确的饮食方式会对健康造成影响。那么，老年人经常吃糯米，到底是伤胃还是养胃呢？

老年人经常吃糯米，到底是伤胃还是养胃呢？

胃部功能提高才能维持身体健康状态，在养胃的过程中应该注重饮食健康，如果经常不注意饮食有可能会让胃部功能下降。很多人会利用糯米来煮粥进食，认为糯米煮粥能够达到养胃的功效，而且本身糯米具有补中益气、健脾养胃的特点，里面含有人体需要的维生素、矿物质以及微量元素，从这些特点来看糯米确实有养胃的作用，但是糯米的黏性比较大，如果是长时间进行糯米，有可能会带来负面影响。因此老年人想要养胃，适当进食糯米即可，不要长时间大量进食。

长期吃糯米有哪些缺点？

1、容易消化不良

老年人长时间大量进食糯米，有可能会出现消化不良症状，因为糯米的黏性比较大，部分老年人本身肠胃功能薄弱，大量进食糯米之后容易增加消化负担，食物如果没能够及时消化掉，可能就会出现消化不良的表现，甚至容易出现积胀气、食这种现象。

因此，老年人吃糯米也要适可而止，不能够盲目认为糯米就一定养胃。如果在身体不适应的情况下大量进食糯米，有可能会导致消化负担加重，这样消化不良明显之后还会影响健康。

2、升高血糖

老年人经常吃糯米对胃部功能提高有帮助，但是不能够吃太多或者经常进食，如果老年人本身还有血糖高这种现象不宜经常吃糯米，因为糯米中含有的淀粉物质比较多，在养护胃部的过程中需要提高胃部功能，同时控制好血糖，否则经常性吃糯米有可能会增加消化负担，这样胃部功能受损之外，餐后血糖也容易升高，对糖尿病病情改善不利。

由此可见，老年人经常吃糯米有可能会对胃部造成损伤，无法发挥良好的养胃效果。如果想要有效提高胃部功能，需要在身体适应的情况下少量进食糯米即可，不要经常进食，否则糯米的特殊黏性同样也会引发消化不良症状。如果已经有糖尿病影响健康，最好也不要总吃糯米。

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