长期吃这种食物，避免3大短命习惯，想生病都难

现在很多人都意识到健康的重要性，因为疾病发生之后除了带来身体上面的痛苦之外，还会给家里带来一定的经济压力。如果想要维持身体健康就应该保持良好的生活习惯，平时通过好习惯的养成来促进身体健康，这样身体保持良好的状态，疾病的患病率降低，才能够有效延长寿命。想要不生病需要注意哪些问题呢？

1、多吃苹果

为了维持身体健康状态，可以长期进食苹果这种食物。苹果是比较常见的水果，其性质温和，大部分人都适合进食。人们常说一天进食一个苹果，医生远离我，可见进食苹果收获的好处确实明显。苹果中含有人体需要的维生素，获取之后能够提高抵抗力。另外，里面的膳食纤维能够促进肠道蠕动，对便秘现象也有改善效果。

部分人如果出现了缺铁性贫血，通过进食苹果的方式也能够获取里面的铁元素，可以缓解贫血的现象。而在促进身体健康过程中，进食苹果是比较好的选择，不像其他水果一样性质寒凉或者容易上火。因此，想要促进健康，不妨适当进食苹果。

2、不要暴饮暴食

为了有效促进健康延长寿命，应该避免经常暴饮暴食，这种坏习惯会对人体健康造成威胁。暴饮暴食容易造成肠胃功能紊乱，其负担加重之后会对人体健康造成威胁。为了避免生病，最重要的就是改掉坏习惯，每天的饮食需要保持规律，选择清淡健康的食物来获取营养物质即可。

3、不要久坐不动

为了有效延长寿命，避免经常生病威胁健康，最重要的就是改掉久坐不动的坏习惯。很多人平时经常缺乏运动，过度依赖手机和电脑，基本上没有任何的运动量，而在缺乏运动时身体的循环代谢容易受到阻碍。如果经常久坐不动，下肢血液循环容易受阻，可能会影响身体健康。部分人在久坐之后颈椎功能也会受损，为了维持身体健康，提高抵抗力，应该改掉坏习惯，通过锻炼身体的方式提高免疫功能，让身体保持健康状态才能够避免生病。

4、不要抽烟喝酒

如果想要避免经常生病，应该改掉抽烟喝酒坏习惯。烟酒中有害物质含量多，经常大量抽烟喝酒也容易导致寿命缩短。因为烟酒中含有较多的有害成分，摄入过多会对人体多器官功能造成影响。部分人在吸烟喝酒之后会出现肺部功能下降，还容易导致肝脏疾病的发生。为了防止生病，最重要的就是远离这些坏习惯，平时尽量做到远离烟酒，这样身体保持健康状态，才能够有效延长寿命，否则疾病一旦发生会对人体健康造成威胁。

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米饭跟面条谁的热量高，容易增肥？减肥的人，别吃错

减肥是一个永恒的话题，现在很多人因为饮食不正确，缺乏运动而导致肥胖明显。在过度肥胖的时候，体内脂肪含量增多容易导致身体负担加重。为了有效控制好体重，维持身体健康，最重要的就是控制热量的摄入，不要长时间进食高热量的食物，这样才能维持身体健康，同时辅助控制好体重。米饭和面条都是生活中比较常见的主食，对于想要减肥的人来说应该挑选热量低的主食获取营养物质。那么，米饭和面条谁的热量比较高呢？