男生增肥方法

增加体重，要少吃多餐，但不要增加每餐的食物量。因为大部分瘦人胃肠功能较弱，一顿饭吃得太多往往无法有效吸收，反而会加重胃肠负担，导致消化不良。食物应以容易消化、高蛋白、高热量，逐步增加各种营养素的摄入，循序渐进地帮助身体吸收更多的热量。

一、男人增肥的方法

1、午饭前不要吃任何东西，然后吃一顿丰盛的午餐，然后在晚上吃一顿夜宵，应该养成每天吃六顿饭的习惯，中间不能忘记几次。

2、吃早餐。如果不吃早餐，身体会燃烧肌肉。如果想成为一个肌肉发达的男人，需要在起床后一小时内进食，养成吃早餐的习惯。

3、男孩想增重不是增肥，但运动能刺激肌肉生长。只吃不锻炼，增加的是脂肪，锻炼能有效增加肌肉，有利于健康增重。

4、经常工作，熬夜，不规律的工作和休息只会消耗大量的能量。每天保证正常的作息时间，有利于身体营养的消化吸收。

5、注意蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入。这三种物质是体重增加的主要来源和健康的重要保证，为了保证均衡营养的饮食，每餐都应含有一定量的蛋白质、脂肪和碳水化合物。

6、放松的心态、过度的担心或紧张会神衰体瘦，所以应该适当减轻压力，出去散散步或听轻音乐。

二、人太胖会的危害

1、肥胖引起的问题相当多，如高血压、心血管疾病、糖尿病、痛风、胆囊疾病、胃肠道疾病、关节疾病等。

2、很容易患高血压。肥胖者更容易诱发高血压，肥胖者患高血压的可能性是正常体重者的几倍。

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常见食物含有哪些非法食品添加剂

国务院食品安全委员会为严厉打击食品生产经营中违法添加非法食品添加剂，卫生部、农业部等部门根据风险监测和监督检查中发现的问题，不断更新非法使用物质名单，已公布151种食品和饲料中非法食品添加剂名单，包括47种可能在食品中