经期后一周减肥的食物

女性在经期内荷尔蒙波动大，可影响脂肪的燃烧，在经期后2天和一周为减肥福利期，因为经期后身体分解脂肪能力比平时高很多，每天坚持做有氧运动能够加快体内新陈代谢，刺激脂肪分解。饮食方面多吃一些水果和蔬菜，少吃肉类，蛋白类以及含糖分高的食物。

一、经期后一周减肥的食物

1、榴莲含有丰富的膳食纤维以及淀粉质，可促进肠蠕动，而脂肪含量低，可以代替晚餐，减肥效果很好。

2、冬瓜中含有葫芦巴碱和丙醇二酸两种化学成分，能将体内多余脂肪消耗掉，利于减肥。

3、黄瓜不仅可以美容，还含有纤维素和维生素等，食用后会有饱腹感，不会增加脂肪。

4、芹菜热量低，食用后脂肪不会增加，对减肥有帮助。

二、减肥的禁忌食物

1、减肥期间不能吃油条，因油条是经过油炸的，其热量和脂肪都高。

2、腊肉的热量很高，其脂肪量是几碗大米饭的热量，不利于减肥。

3、果汁含糖分很高，里面还有添加剂，对减肥不利。

4、泡面的热量需要在身体里面运转消化很多天，会对减肥造成影响。

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芦荟减肥茶的作用

芦荟在生活中是非常常见的，而且对其都不陌生。芦荟是一种效果很好的美容产品，不仅如此，芦荟还可以制作成茶，因为芦荟中含有蒽醌衍生物、芦荟大黄素等等多种成分,对于湿热便秘、肝火内盛、烦躁头晕、蛔虫等病症有很好的治疗作用,而且芦荟茶还具有减肥的作用，接下来了解一下芦荟减肥茶的作用。