小儿增强免疫力的方法

免疫力是人体的防御能力，免疫力分为先天性免疫力和后天性免疫力。宝宝如果一出生就免疫力低下一般是由于先天原因导致，宝宝会出现容易生病，肠胃不好等症状。想要提高宝宝的免疫力，需要加强宝宝的饮食以及锻炼，多吃提高免疫力的食物以及多户外运动。

如何提高小儿免疫力

1、多吃牛初乳，富含多种免疫活性的成分，具有很好提高免疫力的作用。也可以用胶原蛋白，胶原蛋白有人体需要的氨基酸。

2、补充维生素，特别是维生素c，可以提高免疫力。蔬菜水果含有大量的维生素c，可以吃鲜枣，柚子等。可以食用真菌类的食物，也可以提高免疫力。

3、可以多吃含锌比较高的食物，例如海产品、瘦肉、粗粮或者豆类食品，锌离子可以参加多种酶合成，并且调节免疫合成蛋白。

宝宝免疫力低下的症状

1、换季就生病，天气忽冷忽热，一旦宝宝增添衣不及时，就出现鼻塞、流涕、咳嗽、发烧等感冒症状，且感冒好长一段时间才治好。

2、白天易疲劳，宝宝白天经常感到疲劳，嗜睡，提不起劲，休息后状态好转，但过了几天，又恢复原样，有时甚至吃不下饭。

3、忽然爱吃甜食，如果宝宝在某一段时间忽然喜欢上吃甜食，体内过多的甜食会让白细胞吞噬病菌的能力下降，摄入过多的糖分还会使钙质流失，从而导致免疫力随之降低。

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晚上喝牛奶的好处

众所周知，牛奶是一种高蛋白食物且营养比较丰富，牛奶中含有的营养成分含量和人体所需的营养成分比例相对接近，因此喝牛奶是补充人体营养的较好选择。研究统计，每100g牛奶中，大约含有120mg钙、5g碳水化合物、4g脂肪、3.3g蛋白质、87g水、以及维生素C、维生素A、尼克酸、铁、B族维生素等，能够为人体提供丰富的营养，而且适合老少皆宜。