如何提高小儿抵抗力

抵抗力又叫免疫力，对人体的有着至关重要的作用。如果抵抗力低下或者失去抵抗力，人体就会处于十分虚弱的情况，极其容易受到病毒的侵扰，最终引发各种疾病。小儿正处于生长发育的阶段，抵抗力比婴儿时期稍强，但是却不如成年人的高。因此，增强少儿抵抗力就成为了一项“艰巨”的任务，让无数父母忧心忡忡。

为维持人体各项器官的运行，中枢神经系统的指挥各个系统密切配合。而免疫系统就是人体自身的防御机制，主要保证人体生命活动的正常进行。它的主要职责就是防御外界病原和微生物侵入，避免感染各种疾病。

小儿如何提高免疫力

1、进行适当的体育锻炼。体育锻炼是增强体质的重要方法，父母可以从小开始培养孩子的运动习惯，定期陪孩子进行体育活动。体育锻炼不仅可以使得皮肤合成维生素D，促进钙的吸收，而且还可促进儿童的骨骼、胸肌、循环系统的发育。

2、适当补锌。科学研究发现，适当的给儿童补锌可以提高儿童免疫力，减少患感冒和发烧等疾病的几率。因此，父母平时可以让孩子多吃核桃、鱿鱼、生蚝、牡蛎等含锌丰富的食物，增强抵抗力。

3、保持充足的睡眠。长期熬夜会使得体内的T细胞数目减少，增加生病的几率。儿童每天至少需要8到10个小时的睡眠，父母需要为孩子制定相应的作息表，与孩子达成共识，尽量避免熬夜。

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