快速减肥茶有哪些

肥胖问题已经日渐开始危害人们的身心健康，而且一提到减肥很多人都拉仇恨，但其实相对于饮食控制，运动确实需要的的自主性更大一些，需要靠一定的毅力支撑。但减肥其实需要饮食和运动两不误，两者结合才能发挥其强大的作用，下面我们一起来了解减肥小妙招。

快速减肥茶有哪些：

1、山楂、荷叶泡茶，有扩张血管、降低血压、血脂的功效，同时也能减肥，对高血压、高血脂、冠心病兼身体肥胖者尤其有好处。

2、普洱、乌龙茶、发畴茶含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更具有助脂肪分解，促进新陈代谢等作用。

3、煎茶、抹茶、绿茶含有维他命C、E、氨基酸成分，有助胆固醇降低，且可帮助消化、预防感冒。

健康减肥的方法：

1、首先要保持良好的心态，不要暴饮暴食，当体重超标了的时候，务必要有一个减肥的决心。

2、当有减肥的决心的时候，那么一定要控制好自己的饮食，注意低碳饮食，避免摄入高热量的食物，营养要均衡。

3、在吃饭的时候最好7分饱，吃饭的时候一定要控制自己的速度，不要吃太快了，一定细嚼慢咽。

4、制定好计划，并持之以恒，不要半途而废，不断的给自己加油打气，保持积极的心理暗示，才能达到减肥的效果。

5、水是生命之源，每天坚持8杯水，给身体补充足够的水分，能促进新陈代谢，将体内的毒素垃圾带走。

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