自制减肥茶配方

随着人们生活水平的提高，减肥成为了众多爱美人士的热门话题。对于不爱运动但又想健康减肥的人来说，在合理的饮食的基础上饮用减肥茶不失为减肥的一个好法子。自制减肥茶不仅可以起到较好的减肥效果而且可以排毒养颜。下面介绍一种可以自制的山楂荷叶减肥茶。

自制的山楂荷叶减肥茶

一、材料

山楂10钱，荷叶6钱，红枣2～3颗。

二、做法

将所有材料放入锅中，加入500毫升清水，煮开五分钟即可

三、喝茶时间

饭前半小时饮用，饭前半小时饮用可以去油防止脂肪的吸收。而且饭前喝茶可以减少对食物的摄入量。也可以饭后一个小时饮用，饭后喝茶可以排毒去油，防止脂肪的吸收。建议每天服用一到两次。

四、注意事项

1、荷叶茶中的荷叶碱会中和油腻的成分，而孕妇需要大量的能量，所以孕妇禁用。

2、月经期间可以适量喝，荷叶有显著的止血，解热、抑菌、解痉功效。

五、适宜人群适宜

适人群合饮食机构高油脂，摄取油脂成分过多的人群。

六、不宜人群

1、孕妇；哺乳期妇女。

2、月经期间的女性。

3、体瘦气血虚弱者慎服。

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月经后减肥法

女性在月经后的一周，是减肥的黄金时期，由于身体的新陈代谢比较快，所以减肥会比较有效。月经后减肥需要控制自己的饮食以及合理运动，饮食上需要注意低热量以及低脂，多吃蔬菜水果。运动可以在饭后半小时进行，注意不能剧烈运动。