早上什么时候喝牛奶

在日常生活中，牛奶是一种非常不错的饮品。同时，多数人也喜欢选择牛奶当作自己的早餐，因为相对来说牛奶不仅食用方便，而且营养价值也非常高。但是人们需要注意的是，早上喝牛奶是非常讲究的，若方法不当则有可能对身体造成伤害。

一、早上什么时候喝牛奶

在平时的生活中，众人都喜欢在早餐时饮用牛奶。其实于早餐喝牛奶是一个不错的选择，但是建议人们在喝牛奶前先吃一些东西垫底，避免空腹喝牛奶，否则引发人体肠胃的不适。另外，除了早餐时刻饮用牛奶以外，还可以在早晨十点左右喝牛奶，此时人们已经工作或者学习了一段时间，肠胃有些饥饿，适量饮用牛奶可以补充能量，同时也会有一定饱腹感。

二、饮用牛奶的注意事项

1、忌过量饮用。在平时的生活中，建议人们每日饮用牛奶适度，以每日饮用300毫升左右为宜。过量饮用反而会给人体健康造成不良影响。

2、忌用牛奶送药。一般情况下，用温水送服药物即可。切忌喝牛奶送药，这样将会影响药效，从而给身体造成损伤。

3、注意牛奶的温度。通常情况下，建议牛奶的温度在四十度至五十度最佳，这样可以保证牛奶的营养。

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