吃坚果可以减肥吗

坚果是一种非常受欢迎的食物，包括杏仁、栗子、核桃等。同时，坚果含有丰富的营养元素，如蛋白质、油脂、维生素、矿物质等，适量食用则有益于人体健康。但是部分需要减肥的人士却不知道食用坚果是否可以减肥，建议相关人群了解清楚之后再食用。

一、吃坚果可以减肥吗

在日常生活中，多数人都想保持良好的体型，所以在食用一些东西前总会考虑其是否能减肥。就坚果而言，其中除了含有丰富的营养物质以外，还含有一定量的油脂。虽然油脂容易使人长胖，但是坚果中所含有的油脂是对人体非常有益的，所以只要适量食用是不会导致人体长胖的。但是如果想要通过食用坚果来减肥却是没有科学依据的，建议人们还是通过合理运动来达到减肥效果。

二、食用坚果的注意事项

1、对坚果过敏者忌吃。如果人们有食用坚果过敏史，则忌吃坚果。以免给自身健康造成负面影响。

2、上火者忌吃。如果人们体内火旺，则不宜食用坚果，以免加重相关症状，出现咽喉疾病等。

3、患有心脑血管疾病者忌用。对于上年纪的人来说，如果患有心脑血管方面的疾病，则不建议食用坚果，以免加重病情。

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