好吃好喝，还营养不良？5个因素影响人体吸收，或是关键

生活中有部分人日常饮食量并不少，但是依然出现了营养不良的现象，如果有这种异常的表现需要了解具体的原因，通过合理的方式来促进健康，才能让营养物质及时吸收，否则有可能会导致营养物质获取不足威胁健康。那么，哪些因素容易导致营养物质无法及时吸收呢？

哪些因素容易导致营养物质无法及时摄取呢？

1、暴饮暴食

很多人虽然有注意营养物质补充，但是饮食的方法不正确，总是暴饮暴食、冷热交替摄入食物有可能会影响肠道功能。在肠道功能紊乱的时候营养物质的吸收可能会受到阻碍，暴食过后还可能出现消化不良的、影响下一餐的情况，此时营养物质就无法被人体充分利用。

因此，在促进健康的过程中除了补充营养之外，还要掌握正确的饮食方法。

2、烹饪方法错误

很多错误的行为都容易导致营养物质的摄取受到阻碍，特别是烹饪的方法不正确有可能会导致营养物质流失。很多人总是将食物去油炸、腌制，在这些油炸、腌制过程中容易产生有害物质，且容易造成其中的某些营养成分流失、结构破坏。因此，平时食物的烹饪方法需要正确，才能获取营养物质，维持身体健康状态。

3、挑食或者偏食

在促进身体健康的过程中应该注意营养物质的补充，但是有部分人饮食量充足却出现了营养不良的情况，这种现象产生有可能是食物搭配不合理引起。很多人存在挑食、偏食的行为，喜欢吃的食物大量摄入，但是其他重要的营养物质却依然缺乏，出现营养不良的概率会明显增高。

平时应该注意饮食的科学合理，人体需要的营养物质都要及时提供，才能维持健康状态。

4、肠胃存在疾病

平时有注意饮食，但是依然营养不良，有可能是本身存在疾病引起。很多人在疾病的干扰下会导致营养物质的吸收受阻明显，特别是消化道本身的严重病变就可能会引发这种不良现象，发现自己营养补充之后依然消化不良需要了解具体的原因，对于疾病发出的信号需要尽早治疗，维持消化系统健康状态。

5、三餐不规律进食

有注意饮食的摄入，但是依然营养不良明显需要了解具体的原因，因为这种情况的发生有可能是三餐没有规律进食。很多人三餐不定时摄入食物可能就会导致健康受到影响，甚至干扰营养物质的吸收。

一般在固定的时间人会产生饥饿感，此时获取营养物质可以被人体吸收利用，很多人三餐不定时，有时候不吃早餐、有时候不吃晚餐，这种情况有可能会导致营养供给不足。虽然某些时间段有大量摄入食物，但是也有可能会导致营养不良。

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