孩子身体发出3个信号，说明缺钙，该补钙了

人体需要的营养物质应该及时补充，如果没有获取各种营养物质，出现了某些重要营养元素缺乏的情况有可能会导致健康受损，甚至会引发某些严重的疾病。因此，平时应该养成健康良好的习惯获取人体需要的营养物质，才能达到促进健康的目的。部分人由于钙质的缺乏导致健康受损，那么，孩子有哪些现象产生说明身体缺钙呢？

1、睡眠质量差

孩子如果有缺钙这种表现，常见的现象就是不易入睡。如果孩子在夜间睡觉的过程中速度缓慢，入睡困难，有可能是缺钙的现象，家长留意到这种信号应该及时帮孩子补充足够的钙质。

孩子体内血钙水平保持稳定才容易进入深度睡眠，防止经常性的不易入睡、睡眠困难，或者入睡之后容易啼哭、惊醒等情况出现，影响孩子健康。因此留意到睡眠方面的异常情况，家长需要了解原因。如果和缺钙有关系要及时调整饮食，补充人体需要的钙质来维持孩子健康状态。

2、抽筋

孩子如果出现了缺钙这种现象，比较容易有抽筋的表现。如果孩子总是动不动就有抽筋的症状，家长需要了解原因，因为在身体缺乏钙质的时候容易出现肌肉收缩的情况，孩子抽筋的表现会比较明显。

因此，察觉孩子总是容易出现抽筋这种现象需要了解具体的原因，如果是缺钙引起，需要补充人体需要的钙质。孩子身体维持正常状态，钙质获取充足，通常对骨骼、肌肉健康有利，才不容易出现抽筋表现。

3、厌食或者挑食

孩子身体缺钙时会导致食欲下降，甚至出现偏食、厌食的行为，因此家长留意到孩子总是不愿意摄入食物，有这些异常的表现最好到医院进行检查。如果是身体缺钙引起，还有可能导致孩子的牙齿健康问题也会出现。留意到孩子缺钙现象时应该马上采取改善措施，获取人体需要的钙质，维持身体健康状态，防止缺钙严重对孩子健康造成威胁。

由此可见，孩子身体缺钙时发出的信号比较明显，当留意到孩子身体缺钙，应该通过合理的方式来补充人体需要的钙质。家长可以适当让孩子多吃乳制品、豆类食物或者新鲜的蔬菜获取人体需要的钙元素，对其牙齿、骨骼健康发育得到保障，一系列不良情况才能好转。否则长时间的缺钙有可能会增加身体负担，引发多种不良症状。

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