喝纯奶能帮助长高吗

身高的发育主要是遗传因素决定的，后天的生活习惯对身高的发育是有影响的。纯牛奶的钙质是比较丰富的，蛋白质的含量也比较高。对身高的发育是有一定的帮助的，可以适当的多喝一些。但是需要注意的是，每天的纯牛奶不能过量的饮用，否则会增加肠胃的负担。

一、饮用纯奶的功效

1、一般情况下，喝纯牛奶有利于补充人体内的优质蛋白和氨基酸等，对身体的健康和维护营养均衡是有帮助的。

2、喝纯牛奶除了有补充蛋白质的作用之外，还有利于补充各种微量元素以及维生素等营养成分。这样有利于避免出现营养不良等情况。

3、平时多喝牛奶，能吸收丰富的色氨酸。这种物质进入到人体之后，可以分解出一种对人体神经系统有明显调节作用的特殊物质，可以达到镇静安神的作用。

二、喝牛奶要注意什么

1、喝牛奶之前最好不要把牛奶煮沸之后再饮用，这样容易让牛奶里面的乳糖焦化，这这些焦化的焦糖是很容易引发癌症的。

2、空腹的情况下尽量不要饮用牛奶，空腹喝牛奶会把牛奶里面的蛋白质当做热能消耗掉，这样会让人在吃饭的时候没有食欲进食。

以上就是关于《喝纯奶能帮助长高吗》的全部回答内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。

吃钙能长高吗

吃钙对身体的成长具有一定的好处，影响身高的主要因素包括遗传因素以及后天的营养因素，在身体发育期，身体所需的钙质增加，吃钙片可以提供身体所需的钙元素对长高有一定的好处。但服用钙片并不一定就会长高，当身体所需的钙元素满足时，就没有必要补充钙元素，就不需要食用钙片。如果想要长高，在身体发育期应注意增加营养，多参加身体锻炼。