有睡眠恐惧症怎么办

有睡眠恐惧症一般可通过加强生活护理、加强运动、口服药物等方式治疗，睡眠恐惧症通常是由于患者感觉到自己睡眠出现了一种焦虑、恐惧的心理。

1、加强生活护理：

当患者出现睡眠恐惧症时，在平时应养成良好的生活习惯，早睡早起，避免过度熬夜，自身也应戒烟戒酒，在白天可以给他人倾诉或者是参加一些自己感兴趣的事情来减压。

2、加强运动：

患者在白天可以增加运动量，多参加一些有氧运动，比如慢跑、游泳、瑜伽、骑自行车等，通过运动的方式让身体感到疲惫，可以有效的促进睡眠。

3、口服药物：

症状严重的患者可以去医院就诊，在医生的指导下服用抗焦虑的药物来缓解，比如阿普唑仑片、劳拉西泮片、氯硝西泮片等药物，可以有效的起到治疗疾病的效果，但在服用药物期间应严格遵医嘱服用，不可盲目私自增减药量。

除以上常见的治疗方法外，还可以通过咨询心理医生等治疗方法缓解，在心理医生的咨询下，可以有效的缓解患者内心出现的恐惧，如果患者在治疗过程中出现其他不适症状，应及时咨询医生，以免引起症状加重。

以上就是关于《有睡眠恐惧症怎么办》的全部科普内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。

在紧张害怕生气时身体颤抖不止,失去控制

在紧张害怕生气时身体颤抖不止，失去控制可能是精神过度紧张、焦虑症、精神分裂症等原因引起，可以通过调整情绪、服用药物等方式改善。1、精神过度紧张：如果在日常工作或学习中精神压力过大，精神长期处于紧张状态，会对神经造成刺激，在生气时会导致身体出现不同程度的抽搐，属于正常的生理现象，在日常生活中应调整自身情绪，保持心情愉悦，对改善这种症状有帮助。2、焦虑症：属于一种常见的心理性疾病，其发病原因与遗传因素