备孕前补什么维生素

女性在备孕前可以适当的多吃一些含有维生素c和维生素e的食物，如草莓，橘子，猕猴桃，坚果等。另外在备孕前，男女双方一定要到正规的医院做详细的身体检查，明确身体的健康情况。

在备孕期间，建议女性适当的体育锻炼，提高自身的抗病能力。另外需要注意气候的变化，及时增减衣物，防止着凉。

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备孕能不能吃山竹

女性在备孕期间是可以适当的吃山竹的。在此期间女性饮食要忌辛辣，不可以吃刺激性的食物，不吸烟不饮酒。可以适当的多吃一些带叶子的蔬菜和新鲜的水果等。另外，在此期间女性也要保持心情舒畅，不能过度紧张。在备孕期间，建议女性养成按时休息的好习惯，早睡早起不熬夜。另外女性要适当的增加体育锻炼，提高自身的抵抗力。