来例假能不能吃莴笋

在来例假期间是能够吃莴笋的，但是一定要适量，因为莴笋具有清热利尿的功效，同时也含有丰富的维生素，可以有效的促进肠道蠕动。另外在此期间，女性不可以食用生冷过硬的食物，不能吃辛辣刺激性的食物。

在此期间女性一定要注意天气的变化，做好防寒保暖的工作，防止腹部着凉。同时建议女性养成良好的个人卫生习惯，保持外生殖器干燥清爽。

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来例假能不能吃菠萝

女性在月经期间是可以适量的吃一些菠萝的，因为菠萝中含有丰富的维生素和氨基酸，可以有效地促进食物的消化吸收，另外也对缓解痛经的症状有一定的作用。在此期间，女性一定要保证充足的睡眠，不能过度劳累。在日常生活中，建议女性养成锻炼身体的好习惯，适当的体育锻炼，增强体质，提高自身的抗病能力。另外在月经期间，女性也要注意天气的变化，避免腹部着凉。