标签：抬腿运动治疗膝盖酸痛的具体方法
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抬腿运动治疗膝盖酸痛的具体方法
1.仰卧在地板上，一条腿膝盖弯曲，另一条腿伸直，两手自然地放在身体左右两侧。
2.将伸直的那条腿向上抬，静止5秒左右后慢慢放下回到1中的姿势。休息2～3秒再往......
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1.仰卧在地板上，一条腿膝盖弯曲，另一条腿伸直，两手自然地放在身体左右两侧。
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