标签：两个适合在家锻炼的简易腹肌锻炼动作
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两个适合在家锻炼的简易腹肌锻炼动作
五种做法，凡上体坐起时均应向前俯身，用面部去碰及膝盖部位。起坐速度宜快，仰卧时速度应相对慢些，且头的枕部不须触床，又进入下一次练习。如此重复练习。 ......
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五种做法，凡上体坐起时均应向前俯身，用面部去碰及膝盖部位。起坐速度宜快，仰卧时速度应相对慢些，且头的枕部不须触床，又进入下一次练习。如此重复练习。 ......
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