孕妇可以吃什么水果

女性怀孕后，日常生活需要注意的问题有很多，当然为了孕妇自身与胎儿的健康发育，各位孕妇要在饮食上多注意是必须的。孕期需要适当的控制饮食，避免进食一些对于孕妇本身及胎儿发育不利的食物及水果，但诸多水果对胎儿发育有一定好处。那么孕妇孕期可以吃是什么水果呢？下面就为大家揭晓答案。

孕妇可以吃是什么水果

1、苹果

富含丰富的膳食纤维和其他营养，能够帮助孕妇在怀孕的各时期都提供充分的营养。

2、提子

提子营养丰富，对胎宝宝发育有益，连同提子皮一起食用，可以起到抗过敏、延缓衰老、增强免疫和预防心脑血管疾病的功效。但提子不宜吃多，否则容易引发妊娠期糖尿病。

3、柳橙

橙子富含丰富的维生素C，对于孕早期的孕妇来说备足身体维生素以及所需元素极为重要。

4、柠檬

富含各种丰富的维生素，口味较酸，吃了后能开胃，多吃一些食物补充更多营养。

孕妇应该如何补钙

1、孕早期（0～12周），摄取含钙丰富的食物，例如牛奶及其制品、虾皮、豆制品、芝麻酱、海带、深绿色蔬菜等，常晒太阳，以促进钙的吸收。2、孕中期（13～26周），补钙重点时期。可每天喝500毫升牛奶或酸奶或者每天给予钙片，虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物。享受日光浴，促进身体对钙的吸收，还可以咨询医生额外补充钙片。3、孕晚期（27周～足月），在每日补充牛奶或酸奶的同事注意补充钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。晒太阳，以促进钙的吸收。

5、樱桃

含有多种维生素，且铁质十分丰富，铁是血液中的必须元素，血液健康了宝宝才能健康。

6、梨子

可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，同时具有防治肺部感染及肝炎的作用。

7、西柚

西柚含有较多的天然叶酸。此外，西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妇在整个孕期必不可少的营养素。

8、红枣

孕晚期补充维生素C能有助分娩。红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。

9、火龙果

火龙果具有解毒功效，可中和体内重金属毒素，还含有丰富的膳食植物纤维素，能有效的调节胃肠功能，预防孕期便秘。

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怀孕吃叶酸吃到几个月

基本上，准备怀孕前三个月到整个孕早期都是补充叶酸的黄金期，甚至叶酸的补充是整个孕期都不可缺少的一部分。很多人认为孕中期，孕后期就不需要大量的补充叶酸了，事实上如果孕后期叶酸不足的话也会引起细细胞性贫血，胎盘早剥等危险的。但是叶酸也不是说越多越好的，如果长期服用叶酸，过量的叶酸就会影响到孕妇对锌的代谢能力，而锌如果不足的话也会影响到胎儿的发育的，所以对于女性朋友而言要补充叶酸最好在医生的指导下进行科学的服用。