肝若不好，多吃4种水果，强健肝脏细胞，帮助排毒，养肝护肝

肝若不好，多吃4种水果，强健肝脏细胞，帮助排毒，养肝护肝

人一直要关注自己的身体健康，不过，现在的生活水平高了，有的人胡吃海喝，生活作息不规律，时间一长，身体必然会出现各种各样的不适，也必然会影响肝脏的健康。因此，在平时我们可以多注意吃一些养肝的食物，来促进肝脏的正常运行。肝若不好，多吃这4种水果，强健肝脏细胞，养肝更护肝。

第一种水果、乌梅

乌梅有“养肝卫士”之美誉，有补肝，调节肝功能的作用。还有养肝血、强肝排毒的作用，从而达到调肝、养肝、护肝、排出毒素的作用。

第二种、草莓

草莓含有维生素A，是养目护肝的元素，草莓还含有胡萝卜素，而维生素A的合成离不开胡萝卜素。因此，经常吃草莓能间接补充维生素A，从而达到到养目护肝的效果。

第三种、柑橘

柑橘含有的营养物质在人体中可以预防肝病，因此每天如果吃一些柑橘可以减少发生酒精肝的风险，柑橘中含有的类胡萝卜素和各种维生素可以提高身体的抗氧化能力。

第四种、葡萄

葡萄含有的矿物质和维生素，有养肝护肝的作用。葡萄中的多酚类物质含量也很高，不仅有助于调整肝脏细胞，还可以强健肝脏细胞的功能，使肝脏达到更好的排毒功效，帮助我们身体排出毒素，恢复健康。如果经常吃葡萄还可以减少自由基对肝脏产生的危害。

以上就是养生教程文章《肝若不好，多吃4种水果，强健肝脏细胞，帮助排毒，养肝护肝》的全部内容，由洪福养生网整理发布，洪福养生网每日分享最新专业饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱等养生常识信息。