蜂蜜柚子茶的功效有哪些？经常喝蜂蜜柚子茶，这4个好处跑不了！

蜂蜜柚子茶是蜂蜜和柚子搭配而制成的，不但是营养丰富且味道清香可口的健康饮品，更是能美白祛斑并能减肥瘦身的美容食品，特别适合肤质昏暗或气色暗淡的女性食用，下面小编就简单的科普一下蜂蜜柚子茶的功效有哪些吧！

一、润肠通便

蜂蜜柚子茶有润肠通便的功效，得益于蜂蜜中富含的单糖、矿物质及酶类等活性物质能帮助胃肠消化食物并能调理胃肠功能，而柚子中富含的维生素、有机酸及膳食纤维等成分则能促进肠道蠕动并能显著缩短排便时间，因此消化不良或便秘的人群喝些蜂蜜柚子茶可起到润肠通便的效果。

二、美容养颜

蜂蜜柚子茶有美容养颜的功效，得益于蜂蜜中富含的黄酮类化合物能增强体内抗氧化酶的活性并能抑制自由基的氧化能力，而柚子中富含的维生素C则是合成胶原蛋白的必需原材料且能有效阻断细胞色素的生成，因此两者制成蜂蜜柚子茶后可深入肌肤根源并从本质上起到美容养颜的效果。

三、减肥瘦身

蜂蜜柚子茶有减肥瘦身的功效，得益于蜂蜜中富含的脂肪酸及酶类等活性物质能通便排毒并能促使体内脂肪作为能量物质被消耗掉，而柚子中富含的果酸及某些特殊氨基酸则能降低食欲并能抑制血糖在肝脏中转化为脂肪，因此体重偏高的人群适当喝些蜂蜜柚子茶可起到减肥瘦身的效果。

四、润肺止咳

蜂蜜柚子茶有润肺止咳的功效，得益于蜂蜜中富含的黄酮类化合物及葡萄糖氧化酶等抗菌成分对多种呼吸道致病菌都有抑制和灭杀作用，而柚子中富含的柠檬酸及矿物质等成分则能改善呼吸器官功能并有清热去火的作用，因此咳嗽痰多的人群适当喝些蜂蜜柚子茶可起到润肺止咳的效果。

五、正确喝法

1、时间：蜂蜜柚子茶不能空腹饮用，原因是蜂蜜柚子茶中富含酸性物质且能促使胃酸分泌，若长期空腹饮用则易因胃酸过多而引发胃肠疾病，因此建议最好饭后1～2小时左右再喝蜂蜜柚子茶。

2、用量：蜂蜜柚子茶不能过量饮用，原因是蜂蜜柚子茶中富含果糖、葡萄糖及蔗糖等糖分，若长期过量饮用则易因糖分摄入过量而引起肥胖，严重时甚至可能因肥胖而诱发糖尿病等代谢疾病。

六、注意事项

1、蜂蜜柚子茶不能直接用开水冲，原因是蜂蜜柚子茶中富含酶类等活性物质，若水温超过60℃则这些活性物质将失去活性。

2、蜂蜜柚子茶不适合糖尿病患者饮用，原因是蜂蜜柚子茶中富含果糖和葡萄糖，若糖尿病患者饮用则对控制血糖极为不利。

3、蜂蜜柚子茶不适合痛风患者饮用，原因是蜂蜜柚子茶中含有大量的果糖，而果糖又是诱发痛风及高尿酸血症的重要原因。

以上就是养生教程文章《蜂蜜柚子茶的功效有哪些？经常喝蜂蜜柚子茶，这4个好处跑不了！》的全部内容，由洪福养生网整理发布，洪福养生网每日分享最新专业饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱等养生常识信息。