肠胃不好吃什么饭菜 3种食物养胃效果好

  你希望自己肠胃不好吗？随着我们生活越来越好，人们越来越重视自己的肠胃问题，你知道经常肠胃不好要怎么办呢？肠胃不好吃什么饭菜呢？那么让小编来给大家讲解一下吧！

  

  肠胃不好，多吃这些食物养胃效果好

  1、多吃一些温和类的水果，如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃等，例如板栗益脾胃、强筋活血、补肾气，还有延年益寿抗老防衰的作用。

  2、多吃粥类、多喝清淡的汤类，很容易的得到消化，坚决不要吃生硬的饭菜，这些只会加重肠胃的消化压力，给它们增加负担，对于肠胃不好的人来说，要是给它们减轻负担和压力，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复

  3、多吃一些温和类的蔬菜，如：南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等，和温和的肉类，如：虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚，禽类蛋等。

  肠胃不好的人，这些食物禁忌食用

  

  1、油腻食物

  油腻食物对于肠胃不好的人来说影响很大。因为肠胃不好，人们吃了油腻的食物就会不消化、无法吸收到足够的营养，同时会造成人们患上肠胃疾病。因此最好不要吃油腻的食物。

  2、辣椒

  辣椒虽然含有多种营养，能够起到祛湿防病的效果。但是如果肠胃不好的人经常的吃辣椒，这样容易刺激到你的肠胃，出现胃痛、胃炎等肠胃疾病。

  3、豆类

  豆类食物虽然看起来非常的健康，可是人们也不能够吃的太多。因为豆类食物中含有低聚糖等糖分物质，人们吃了太多的豆类食物，容易在肠道分解中产生气体，引起腹胀、腹痛、打嗝等问题。同时如果是肠胃患病的人再吃了这些食物，也会加重肠胃疾病。

  

  肠胃不好学会这些调理，让你身体越来越健康

  1、规律饮食：有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化，

  2、定时定量：要做到每餐食量适度，每天3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，防止过饥或过饱，

  3、补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

以上就是养生教程文章《肠胃不好吃什么饭菜 3种食物养胃效果好》的全部内容，由洪福养生网整理发布，洪福养生网每日分享最新专业饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱等养生常识信息。