肝脏不好的人，常吃3种食物，养肝护肝，强肝脏排肝毒

肝脏不好的人，常吃3种食物，养肝护肝，强肝脏排肝毒

现在很多人都因为各种原因，肝脏出现了不同程度的健康问题，肝损伤阶段的患者，我们一般都是建议他们回家进行食疗，同时从生活方面进行辅助。现实生活当中，如果你善于发现，仔细观察的话，你会发现很多食物都有养肝护肝的效果。

今年29岁小唐，在北京一家饭店，从服务员干到了值班经理，按说小伙子也是挺能干的，但是我们知道，酒店的工作晚上睡觉的时候，都没有个准确的时间点。

前段时间，小唐感觉到浑身乏力，出现了食欲不振的表现，在医院检查的时候，恰好是我给他看的，就是谷丙转氨酶达到了52U/L，其他没什么异常，肝脏有些损伤。

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酸味儿食物

比如山楂、柠檬以及乌梅等食物，都是天然的酸味食物，中医有“酸入肝”的说法，酸味可以刺激肝脏分泌胆汁，帮助肝脏进行排毒，从而可以起到养肝护肝的效果。

绿色的蔬菜

小白菜、卷心菜和菠菜，这些都是比较好的蔬菜选择，因为这些蔬菜当中含有维生素以及膳食纤维，维生素是肝脏最喜欢的营养物质之一，膳食纤维不被人体吸收，可以吸附肠道中的毒素，及时的代谢出体外。

优质蛋白食物

猪瘦肉、大豆和鱼肉等等都含有非常优质的蛋白质，优质的蛋白质可以修复肝脏受损的肝细胞以及肝细胞的再生。

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