长期饮酒危害肝脏，长期饮酒的人多吃哪些食物，能促进身体健康呢？

长期饮酒会对肝脏有一定的危害，进而会影响身体健康，长期饮酒的人要注意多吃枸杞，多吃蔬菜，多吃富含维生素c的水果，甘蔗，桔子，蜂蜜等。

饮酒会加重肝脏的负担，因为酒精要靠肝脏去分解，所以说经常饮酒的人必须要学会保护好肝脏。

枸杞有养肝明目的作用，经常喝枸杞水，可以对肝脏细胞有一定的修复作用，如果说长期饮酒的话，在平常可以多吃一些枸杞，以此来增加肝脏的自我修复功能。

多吃绿叶蔬菜，比如说菠菜油菜等等，因为这些蔬菜含有大量的维生素A，能够促进肝脏排毒和修复的作用。

富含维生素c的水果，丰富的维生素c能够预防酒精肝，酒精肝也就是我们所说的肝中毒，而经常饮酒的人肝功能肯定会下降，这时候多吃富含维生素c的水果，可以提高人体的免疫力，也能够对肝脏进行保护，雾比如说多吃一些柚子，苹果，猕猴桃等等。

橘子含有丰富的维生素，c维生素可以增加我们人体的抵抗力，保护肝脏。

蜂蜜有保护肝脏的效果，长期饮酒的朋友可以多喝蜂蜜水，因为蜂蜜含有很多种矿物质，而且蜂蜜还可以解酒，蜂蜜中的果糖可以加快酒精的排泄，在饮酒之后喝一杯蜂蜜水，不仅排毒，而且能够缓解酒后头痛。

饮酒一定要适量，平时多吃一些蔬菜水果，饮食要偏清淡，长期饮酒有损健康，为了我们的肝脏，还是要尽早的戒除饮酒的习惯。

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