春季风湿护理指南：保暖、锻炼、饮食三招缓解关节疼痛

风湿春季该注意保暖、适度锻炼和饮食调理。

1.保暖：春季气温多变，早晚温差大，风湿患者应注意增加穿衣量，尤其是保护好关节部位，避免受凉引发疼痛。同时，室内也要保持适宜的温度，避免过度受寒。

2.适度锻炼：适当的运动有助于改善风湿症状，但要注意选择适合自己的运动方式和强度。可以选择低强度的有氧运动，如散步、太极拳等，增强身体免疫力和关节灵活性，缓解疼痛。

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3.饮食调理：风湿患者应注意饮食调理，避免食用辛辣、油腻、寒凉等食物，可以适量增加富含维生素C、D和钙的食物，如新鲜水果、蔬菜、豆制品等，有助于减轻炎症反应和关节疼痛。

除上述注意事项外，风湿患者还需定期复诊，并按医生的指导进行药物治疗，避免自行增减药物剂量或停药。同时，保持良好的心态，避免情绪波动，也有助于控制风湿症状的发作。若出现新的症状或疼痛加重，应及时就医寻求专业帮助。

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