脚踝后面的筋疼因为什么

脚踝后面的筋疼通常由跟腱炎、肌腱拉伤、滑囊炎或神经压迫引起，这些情况可能因运动损伤、慢性劳损、局部炎症或骨骼结构异常导致。

1、跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和足跟的肌腱，长期跑步、跳跃或突然增加运动强度可能引发炎症。患者常感到脚踝后方钝痛、晨起僵硬，按压时疼痛加剧。超重人群或长期穿不合脚鞋子者更易患病。

2、肌腱拉伤：剧烈运动中急停、转向或足部过度背屈可能导致腓骨肌腱或胫后肌腱损伤。典型表现为突发刺痛、局部肿胀，严重时伴随淤青，踝关节活动范围受限。篮球、足球等需要频繁变向的运动高发。

3、滑囊炎：脚踝后方的滑囊因反复摩擦或外伤产生炎症，常见于长期跪姿工作或高跟鞋使用者。症状包括局部发热、按压有波动感，久坐后起身时疼痛明显。

4、神经压迫：腰椎间盘突出或踝管综合征可能压迫坐骨神经或胫神经分支，导致放射性疼痛从腰部延伸至脚踝后方，伴随麻木或针刺感。糖尿病患者或腰椎退行性病变患者风险较高。

注意事项：急性疼痛期避免负重活动，48小时内冰敷每次15分钟；选择鞋跟有缓冲功能的鞋子；夜间使用护踝保持中立位。若疼痛持续超过2周、出现行走困难或足部感觉异常，需排查跟腱断裂、应力性骨折或神经病变，通过超声、MRI明确诊断。康复期可在医生指导下进行跟腱拉伸、小腿肌力训练，禁忌自行按摩或热敷急性损伤部位。

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小腿右侧痛怎么回事

小腿右侧痛可能是由多种原因导致的，通常包括抽筋、肌肉劳损、腰椎间盘突出症以及血管疾病。1、抽筋，通常由于受凉或缺钙引起。钙是维持肌肉正常功能和神经传导的关键元素，缺钙会导致肌肉持续收缩和神经传导异常，从而引发小腿痉挛和疼痛。可以通过加强保暖、补充钙元素，或在医